Penyebab utama kegemukan

Saat mengetahui bahwa berat badan kita kian bertambah dan bertambah lagi, seringkali makanan lah yang jadi kambing hitam. Seakan-akan makanan lah yang menjadi penyebab utama kegemukan. Benarkah bahwa memang makanan lah yang menjadi penyebab utama kegemukan?

Sebaiknya kita tidak buru-buru untuk menyimpulkan bahwa makanan adalah penyebab utama kegemukan, makanan memang bisa mempengaruhi pertambahan berat badan. Tapi perlu kita tahu bahwa makanan bukanlah penyebab utama kegemukan, ada beberapa faktor lain yang lebih mempengaruhi pertambahan berat badan.

Digital Vision / getty images

Beberapa faktor yang sangat mempengaruhi pertambahan berat badan antara lain :

Kurang istirahat (tidur)

Terlalu sering begadang adalah salah satu faktor yang cukup mempengaruhi pertambahan berat badan. Saat kita tidak tidur dimalam hari, kita akan cenderung merasa lapar. Kabar buruknya adalah, kita mungkin belum cukup puasa dengan porsi makanan yang biasa kita makan sehingga secara tidak sadar kita akan menambah porsi makan. Hal inilah yang nantinya akan menyebabkan pertambahan berat badan kita naik dengan super cepat.

Stres

Banyak yang mengatakan bahwa saat stres, kita akan lebih mudah kehilangan berat badan karena saat stres kita akan kehilangan nafsu makan. Benarkah demikian?

Tapi kenyataan yang terjadi justru tidak seperti itu. Saat kita stres, seringkali otak salah mengartikan sinyal. Sebagai contohnya : saat tubuh kita merasa haus, namun otak justru salah mengartikannya menjadi lapar sehingga akan mendorong nafsu makan kita semakin besar dan tidak terkontrol.

Nah, jika nafsu makan kita tidak dapat dikendalikan / dikontrol, bagaimana bisa kita mengontrol berat badan?

Obat penenang

Saat kita merasa gelisah / stres, mungkin kita akan lebih memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan (obat anti-depresi) agar pikiran kita menjadi tenang. Mungkin dengan cara ini rasa tenang akan kita dapatkan, tapi tahukah kita bahwa obat-obatan semacam ini dapat membuat kita selalu merasa lapar?

Sudah bisa ditebak apa yang nanti akan terjadi jika kita selalu merasa lapar?

Pil KB

Sudah menjadi rahasia umum bahwa penggunaan pil KB dalam jangka watu lama akan membuat berat badan kita naik. Tidak percaya? Silahkan berkonsultasi dengan dokter jika memang ingin membuktikan kebenarannya.

Berhenti merokok

Nikotin yang banyak terkandung dalam rokok membuat kita merasa kenyang. Nah, saat kita memutuskan untuk berhenti merokok mungkin tubuh kita akan sedikit kaget. Ketiadaan nikotin yang biasanya kita konsumsi lewat rokok yang membuat kita selalu kenyang sudah hilang, akibatnya nafsu makan kita menjadi lebih besar dari biasanya. Namun bagaimanapun, berhenti merokok adalah jalan terbaik untuk hidup sehat.

Jika khawatir setelah berhenti merokok tubuh kita akan menjadi gemuk, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan tips-tips diet yang baik agar berat badan kita tidak naik pasca berhenti merokok.

Demikian beberapa faktor yang menjadi penyebab utama kegemukan yang perlu kita ketahui, Semoga bermanfaat.................