Tips diet saat berpuasa

Bulan puas merupakan bulan penuh berkah, salah satu berkahnya yakni dapat menurunkan berat badan kita hehehehe... Ya, selain mendapatkan pahala dari puasa kita juga bisa sambil menurunkan berat badan. Saat berpuasa seharian kita tidak makan dan minum, bagaimana berat badan kita tidak turun... Tapi ada juga beberapa orang yang justru bertambah berat badannya saat menjalankan ibadah puasa? Lho, kok bisa? Lalu untuk menghindari kemungkina buruk tersebut (pertambahan berat badan), adakah Tips diet saat berpuasa yang bisa kita lakukan?

Jika saat bulan puasa justru berat badan kita bertambah, sudah pasti ada yang salah dengan pola makan kita. Disini ada beberapa Tips diet saat berpuasa :

Mengatur porsi makan
Terkadang saat berbuka puasa merupakan ajang balas dendam bagi kita, setelah seharian tidak makan dan minum. Kita menjadi begitu bernafsu untuk melahap semua makanan yang ada didepan kita. Cara seperti ini sangat salah, dengan cara seperti ini perut kita akan menjadi kaget dan pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai macam gangguan pada lambung. Selain itu "ajang balas dendam" saat berbuka puasa dapat membantu kita "menambah" tabungan lemak dalam tubuh atau dengan kata lain dapat menyababkan kegemukan.

Membatasi konsumsi karbohidrat
Sebenarnya tubuh kita juga menyimpan cadangan energi, jadi tidak perlu takut kekurangan energi saat bulan puasa. Disarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat saat bulan puasa karena disinyalir dapat membantu kita "menambah pundi-pundi lemak" dalam tubuh.

Menu sahur yang sehat
Saat sahur sebisa mungkin menghindari mengkonsumsi makanan berat dan minuman manis. Makanan dan minuman seperti ini lebih cepat membuat perut kita menjadi lapar dan haus. Direkomendasikan untuk mengkonsumsi sup-supan saat makan sahur karena sup dipercaya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga pada saat berbuka tidak menjadi "ajang balas dendam".

Menghindari kue kering
Terlalu banyak mengkonsumsi kue kering saat sahur dan berbuka puasa dapat meningkatkan kadar lemak dan juga kadar gula dalam darah.

Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Sebisa mungkin untuk menghindari makanan berlemak dan menggantinya dengan makanan yang kaya akan serat (buah dan sayur).

Berolahraga sesuai porsi
Tidak ada alasan malas berolahraga saat bulan puasa. Berolahraga ringan saat sedang menjalankan ibadah puasa justru membuat tubuh kita segar bugar sehingga kita akan mampu menjalankan puasa dengan baik.

Demikian beberapa Tips diet saat berpuasa yang bisa kita lakukan, semoga bermanfaat....