Makanan sehat saat berbuka puasa

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, waktu berbuka puasa adalah saat-saat yang dinantikan oleh semua orang yang seang menjalankan ibadah puasa. Balas dendam dengan mengkonsumsi banyak menu makanan juga tidak baik untuk kesehatan kita, hendaknya memilih Makanan sehat saat berbuka puasa.

Ada beberapa jenis Makanan sehat saat berbuka puasa, antara lain :

Makanan (karbohidrat)
Direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat saat berbuka agar kita mendapat cukup energi dan tidak mengantuk saat tarawih. Namun, mengkonsumsi makanan terlalu berlebihan saat berbuka puasa juga tidak disarankan.

Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis
Umumnya hidangan berbuka puasa selalu identik dengan makanan dan minuman manis. Namun, justru hidangan seperti inilah yang tidak sehat bagi kita. Hidangan seperti ini akan membuat gula darah naik secara drastis. Jika kita menyukai makanan manis saat berbuka, maka kurma adalah pilihan yang sehat atau bisa juga dengan mengkonsumsi air kelapa muda.

Memperbanyak minum air
Setelah seharian kehilangan cairan karena berpuasa, waktu berbuka adalah saat yang paling tepat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Cairan tubuh yang hilang dapat dikembalikan dengan cara mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.

Hindari gorengan
Makanan yang digoreng memang kurang baik dikonsumsi, baik saat sahur maupun berbuka puasa. Makanan seperti ini akan memperlambat kinerja pencernaan kita.

Bagaimana, sangat mudah bukan untuk menyiapkan Makanan sehat saat berbuka puasa. Semoga bermanfaat......