Makanan lezat dan sehat

Makanan yang sehat selalu identik dengan rasa yang tidak enak. Ah siapa bilang? Ada kok beberapa jenis Makanan lezat dan sehat yang bisa kita pilih, terutama di bulan puasa ini. Saat menjalankan ibadah puasa, kita mutlak membutuhkan makanan yang sehat agar tubuh kita tetap fit dan puasa tetap lancar.

Berikut ini ada beberapa Makanan lezat dan sehat yang bisa kita konsumsi di bulan puasa :

Makanan dari bahan dasar kedelai
Makanan dari bahan dasar kedelai memiliki kandungan protein yang cukup baik untuk tubuh. Selain itu makanan jenis ini juga rendah akan kolesterol, asalkan diolah dengan cara yang benar. Beberapa jenis makanan tersebut antara lain : tempe, tahu atau juga kita bisa mengkonsumsi susu kedelai.

Buah-buahan
Saat berbuka puasa usahakan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air (melon, semangka). Tubuh kita kehilangan banyak cairan setelah seharian berpuasa, waktu berbuka puasa adalah saat yang paling tepat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang tersebut.

Agar-agar
Setelah seharian penuh perut kita berhenti mencerna makanan, saat berbuka buasa hendaklah mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna. Kita dapat memilih agar-agar dan jely, dengan rasa yang lezat dan sehat sangat pantas jika kita menjatuhkan pilihan pada agar-agar dan jely.

Ikan
Biasanya saat sedang berpuasa kita sulit untuk fokus dalam melakukan pekerjaan. Hal ini wajar karena tubuh kita kekurangan beberapa zat yang seharusnya terpenuhi. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 sangatlah dianjurkan dalam hal ini, ikan adalah salah satu makanan yang banyak mengandung omega 3 (sarden, salmon).

Kurma
Sudah menjadi rahasia umum jika kurma merupakan buah yang sangat sehat untuk digunakan sebagai hidangan sahur dan berbuka puasa.

Demikian beberapa jenis Makanan lezat dan sehat yang bisa kita pilih untuk menu sahur dan berbuka puasa. Memilih menu makanan yang sehat adalah salah satu upaya untuk memperlancar puasa kita. Semoga bermanfaat....