Beberapa gejala kekurangan zat besi

Ada kalanya tubuh kita kekurangan zat besi. Terkadang kita pun kurang tanggap dengan bahasa tubuh yang menandakan bahwa dia (tubuh) sedang mengeluh kekurangan zat besi. Untuk itulah, ada baiknya jika kita bisa mengenali dan menterjemahkan bahasa tubuh sehingga dapat segera mengambil tindakan yang tepat.

Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda tubuh kita jika sedang kekurangan zat besi :

Gelisah
Gelisah dan grogi harus bisa kita bedakan. Jika kita merasakan rasa yang tidak tenang (was-was) pada saat-saat tertentu, mungkin saja kita sedang mengalami kekurangan zat besi. Eitsss.. tapi kita lihat dulu, apakah kita sudah beristirahat dengan cukup atau belum. Jika kita sudah tidur selama 8 jam sehari namun rasa gelisah tersebut masih sering muncul maka bisa dipastikan hal itu adalah dampak dari kekurangan zat besi.

Pingsan
Jika saat sedang beraktifitas, tiba-tiba merasakan pusing, seakan mata menjadi gelap gulita lalu pingsan. Yaa.. itu adalah salah satu tanda bahwa tubuh kita sedang kekurangan zat besi.

Sakit kepala
Saat wanita sedang menstruasi, keluhan sakit kepala sering dirasakan. Hal ini karena suplay darah ke otak sedikit berkurang akibat dari kekurangan zat besi.

Pucat
kekurangan zat besi selalu identik dengan muka pucat. Saat sedang bercermin dan mendapati wajah kita sedikit pucat, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Kuku mudah patah
Bukan hanya wajah kita yang akan terlihat pucat saat kekurangan zat besi, namun kuku pun akan terlihat pucat dan mudah patah. Hal ini menandakan bahwa kita sedang kekurangan zat besi.

Telapak kaki dan tangan terasa dingin
Jika mendapati telapak kaki dan tangan terasa dingin dan kesemutan, bisa jadi kita sedang mengalami kekurangan zat besi. Darah yang beredar membuat tubuh kita tetap hangat, jika suplay darah berkurang maka akan berakibat penurunan fungsi darah (untuk menghangatkan tubuh).