Buah-buahan pencegah dehidrasi

Kesibukan melakukan aktivitas sehari-hari seringkali membuat kita terkena dehidrasi, hal ini disebabkan karena banyaknya keringat yang kita keluarkan akibat berbagai aktivitas yang dijalani. Ya, hal ini sangat wajar. Namun, apapun alasannya sebisa mungkin kita harus tetap bisa menjaga diri agar tidak terkena dehidrasi. Salah satu cara yang paling ampuh untuk mencegah dehidrasi adalah dengan cara memperbanyak konsumsi vitamin C dan itu bisa kita dapatkan dari buah-buahan. Ya mengkonsumsi Buah-buahan pencegah dehidrasi adalah salah satu solusi yang tepat dan cerdas.

C Squared Studios / Getty Images

Perlu diketahui bahwa tidak semua buah-buahan dapat kita gunakan untuk membantu mengatasi dehidrasi, hanya buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C yang bisa membantu kita dalam masalah ini. Buah-buahan dengan vitamin C selalu identik dengan banyaknya cairan yang sangat berguna untuk mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat. Jika kita ingin terhindar dari dehidrasi dengan cara yang alami dan sehat, mengkonsumsi Buah-buahan pencegah dehidrasi yang banyak mengandung vitamin C adalah cara yang direkomendasikan.

Umumnya Buah-buahan pencegah dehidrasi yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah buah-buahan dari keluarga "berries". Buah-buahan dari keluarga berries ini banyak mengandung air, yakni sekitar 90% air dari setiap buahnya. Beberapa buah yang masuk dalam anggota berries ini antara lain : raspberry, stroberi, blackberry dan blueberry. Untuk mendapatkan kualitas cairan yang maksimal, kita dapat mengkonsumsi buah-buahan dari keluarga berries ini secara langsung (masih segar).

Jika kita adalah termasuk orang yang kurang begitu suka dengan rasa buah-buahan dari keluarga berries yang cenderung masam ini, kita dapat menambahkan madu saat mengkonsumsi buah-buahan ini. Kabar baiknya adalah, madu juga mengandung beberapa zat yang juga bisa berfungsi untuk menghindarkan kita dari dehidrasi.

Bagaimana, sangat mudah bukan cara untuk mencegah dehidrasi? Semoga bermanfaat............