Tips sehat saat berpuasa

Meskipun kita sedang berpuasa, bukan berarti kita tidak melakukan aktivitas sama sekali. Puasa bukanlah alasan untuk tidak melakukan olahraga dan gaya hidup sehat. Nah, pada postingan kali ini kita akan membahas beberapa Tips sehat saat berpuasa yang dapat kita lakukan.

Dengan menerapkan tips sehat tersebut, selain akan membantu kita melalui bulan puasa dengan lancar juga mampu menjaga kesehatan kita agar tetap stabil. Berikut beberapa Tips sehat saat berpuasa :

Berolahraga ringan
Saat berpuasa direkomendasikan untuk melakukan olahraga ringan agar tubuh kita tetap bugar sepanjang hari. Dengan kondisi tubuh yang sehat dan bugar, kita akan mampu melalui bulan puasa dengan baik. Namun, tidak disarankan untuk melakukan olahraga secara berlebihan karena justru akan mengakibatkan efek yang kurang baik bagi kesehatan dan puasa kita.

Olahraga rutin
Melakukan olahraga secara rutin sangat dianjurkan saat bulan puasa, hanya saja porsi olahraga saat bulan puasa dengan hari biasa harus dibedakan. Kita dapat mengurangi porsi olahraga saat bulan puasa untuk menyesuaikan dengan tenaga yang kita miliki. Misalkan saja olahraga ringan 4 kali seminggu selama 15 menit.

Makan buah dan sayur
Saat sedang menjalankan ibadah puasa tubuh kita menjadi lemas, untuk itulah dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Buah yang paling baik dikonsumsi saat puasa adalah buah kurma. Kurma akan memberikan kita energi cadangan dan asupan gula alami.

Demikian beberapa Tips sehat saat berpuasa,semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.....