Khasiat luar biasa yogurt untuk kesehatan kita

Yogurt adalah salah satu hasil dari fermentasi susu, dari fermentasi susu ini dihasilkan asam laktat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dengan rasa yang lezat, tidak heran jika yogurt sangat disukai oleh banyak orang.

Yogurt memiliki berbagai macam khasiat untuk kesehatan kita, diantaranya :

Mempromosikan tulang kuat
Dengan kandungan kalsium yang dimiliki, yogurt dapat mempromosikan tulang untuk tetap sehat dan kuat. Kabar baiknya adalah, yogurt memiliki kandungan hampir 80% air sehingga merupakan sumber yang baik untuk mencukupi kebutuhan air dan nutrisi bagi tulang kita.

Diet
Yogurt memiliki rasa yang lezat, disamping itu yogurt juga memiliki kandungan kalori rendah sehingga cocok untuk proses penurunan berat badan. Menurut sebuah penelitian, orang yang menambahkan yogurt kedalam dietnya dapat menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi yogurt. Jika kita mencari makanan yang lezat dan baik untuk diet, maka yogurt adalah pilihan yang sangat tepat.

Anti-infeksi alami
Yogurt terbuat dari fermentasi susu yang dilakukan oleh bakteri baik. Kabar baiknya adalah, bakteri baik ini dapat membantu melawan bakteri jahat yang merupakan penyebab utama infeksi pada luka.

Mengurangi resiko serangan jantung
Sebuah penelitian di Spanyol membuktikan bahwa yogurt memiliki peran penting dalam menurunkan tekanan darah sehingga dapat mempromosikan jantung sehat.

Mengobati diare
Lactobacillus acidophilu dalam yogurt dapat membantu membunuh bakteri jahat penyebab diare didalam usus. Selain itu, Lactobacillus acidophilu juga membantu proses pembersihan dalam usus kita.