Mata merupakan salah satu aset terbesar bagi semua orang. Kita dapat menyelesaikan semua pekerjaan kita dengan baik juga merupakan salah satu hasil kerja keras mata kita. Dunia tidak akan terlihat indah tanpa adanya indra penglihatan ini, rasa syukur atas kekuasaan Yang Maha Kuasa akan semakin besar tatkala kita dapat menikmati keindahan dunia ini.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata merupakan hal wajib yang hasus kita lakukan. Beberapa tips untuk menjaga mata kita agar senantiasa sehat, antara lain :
Mencari informasi tentang kesehatan keluarga kita.
Berdiskusi dengan keluarga tentang riwayat kesehatan mata mereka secara turun temurun merupakan hal yang perlu kita lakukan. Dengan demikian akan dapat diketahui apakah kita memiliki resiko penyakit mata atau tidak (menurut garis keturunan).
Makanan sehat
Untuk menjaga kesehatan mata, kita juga perlu mengetahi beberapa makanan yang bisa memberikan vitamin pada mata. Seperti yang kita tahu bahwa wortel, sayuran hijau, buah berwarna merah dan kuning sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Disamping itu, menurut sebuah penelitian beberapa makanan lain seperti ikan salmon dan tuna juga memiliki peranan yang sangat besar bagi kesehatan mata.
Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan dapat berdampak pada kesehatan mata kita dan juga beberapa penyakit lain seperti diabetes dan glaukoma. Jika kita memiliki masalah dengan berat badan, berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter merupakan pilihan yang tepat.
Memakai kacamata pelindung
Jika sedang melakukan beberapa aktivitas diluar rumah (olahraga) sebaiknya menggunakan kacamata pelindung. Lensa kacamata pelindung biasanya terbuat dari polikarbonat yang 10 kali lebih kuat dari plastik biasa.
Berhenti merokok
Perlu kita ketahui bahwa merokok dapat meningkatkan resiko terkena beberapa penyakit seperti degenerasi terkait usia makula, katarak, dan kerusakan saraf optik.
Memberikan mata kita istirahat
Bagi kita yang sering mengabiskan waktu berjam-jam didepan komputer sebaiknya menerapkan pola 20-20-20. Yakni setiap 20 menit sekali hendaklah melihat jauh sekitar 20 meter dan berkediplah setiap 20 detik.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata merupakan hal wajib yang hasus kita lakukan. Beberapa tips untuk menjaga mata kita agar senantiasa sehat, antara lain :
Mencari informasi tentang kesehatan keluarga kita.
Berdiskusi dengan keluarga tentang riwayat kesehatan mata mereka secara turun temurun merupakan hal yang perlu kita lakukan. Dengan demikian akan dapat diketahui apakah kita memiliki resiko penyakit mata atau tidak (menurut garis keturunan).
Makanan sehat
Untuk menjaga kesehatan mata, kita juga perlu mengetahi beberapa makanan yang bisa memberikan vitamin pada mata. Seperti yang kita tahu bahwa wortel, sayuran hijau, buah berwarna merah dan kuning sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Disamping itu, menurut sebuah penelitian beberapa makanan lain seperti ikan salmon dan tuna juga memiliki peranan yang sangat besar bagi kesehatan mata.
Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan dapat berdampak pada kesehatan mata kita dan juga beberapa penyakit lain seperti diabetes dan glaukoma. Jika kita memiliki masalah dengan berat badan, berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter merupakan pilihan yang tepat.
Memakai kacamata pelindung
Jika sedang melakukan beberapa aktivitas diluar rumah (olahraga) sebaiknya menggunakan kacamata pelindung. Lensa kacamata pelindung biasanya terbuat dari polikarbonat yang 10 kali lebih kuat dari plastik biasa.
Berhenti merokok
Perlu kita ketahui bahwa merokok dapat meningkatkan resiko terkena beberapa penyakit seperti degenerasi terkait usia makula, katarak, dan kerusakan saraf optik.
Memberikan mata kita istirahat
Bagi kita yang sering mengabiskan waktu berjam-jam didepan komputer sebaiknya menerapkan pola 20-20-20. Yakni setiap 20 menit sekali hendaklah melihat jauh sekitar 20 meter dan berkediplah setiap 20 detik.
0 Response to "Tips untuk menjaga kesehatan mata"
Posting Komentar