Beberapa makanan yang mendukung kesehatan wanita

Pemilihan makanan sangat penting terutama bagi kaum wanita. Dengan pemilihan makanan yang tepat akan memberikan beberapa keuntungan seperti : Menghindari nyeri saat menopause, meningkatkan kesuburan dan menghindari stres. Maka dari itu hendaknya para wanita dapat mengetahui beberapa makanan yang dapat mendukung hal tersebut (kesehatan mereka).

Ada beberapa jenis makanan yang dapat mendukung diet dan kesehatan wanita, antara lain :

Makanan nabati
Memilih untuk mengkonsumsi makanan nabati / sayur dan buah merupakan pilihan yang cerdas. Makanan tersebut akan memberikan nutrisi dan serat yang cukup sepanjang hari. Jika kita kurang begitu suka dengan sayur dan buah jika dimakan secara langsung, bisa kita menyulapnya menjadi resep masakan sehingga tampilan asli buah dan sayur tersebut tidak terlihat.

Kalsium
Sudah menjadi kodrat jika wanita mengalami menopause sehingga kaum wanita memiliki resiko lebih besar untuk terkena osteoporosis. Jadi sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium.

Membatasi konsumsi protein
Protein memang penting bagi kesehatan, namun mengkonsumsi protein secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan kita. Mengkonsumsi terlalu banyak protein dapat menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh sehingga memperbesar kemungkinan terkena osteoporosis.

Zat besi
Menopause menyebabkan wanita banyak kehilangan zat besi sehingga sangatlah penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi setiap hari. Kita bisa mendapatkan makanan yang kaya akan zat besi dari : Daging merah, bayam, almond dll.