Tidak peduli ras, kebangsaan atau perbedaan usia, wanita di seluruh dunia pasti pernah mengalami ketidaknyamanan yang disebabkan oleh panas.Menopause, obesitas dan kondisi lain sering membuat seorang wanita mengalami rasa panas didalam tubuh yang membuat mereka merasa tidak nyaman. Ini dikenal sebagai hot flush. Perawatan medis dapat membantu meringankan kita dari muka memerah. Namun apa yang dapat kita lakukan sementara itu? Mungkin dengan membuat perubahan untuk diet atau juga kita dapat menggunakan beberapa makanan ini untuk mengurangi hot flush
Kacang
Kacang mengandung lemak tak jenuh yang sehat yang baik bagi jantung dan antioksidan vitamin E. Sebuah studi yang diterbitkan di Gynecologic dan Kebidanan Investigasi pada tahun 2007, mengungkapkan bahwa peserta mengalami hot flushes secara signifikan bahwa lebih sedikit wanita yang mengalami hot flush mengkonsumsi vitamin E yang cukup. Almond, kacang, hazelnut, dan almond kaya akan vitamin E.
Cairan dingin
Muka memerah dapat dipicu atau dapat menjadi lebih parah akibat mengkonsumsi minuman panas. Situs Mayo Clinic menunjukkan bahwa ketika kita merasakan hot flush, cobalah minum minuman dingin, seperti air dingin, es batu, susu rendah lemak atau jus murni.
Jika beberapa alternatif diatas belum juga bisa membantu kita mengatasi hot flush maka solusi terakhir adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Kacang mengandung lemak tak jenuh yang sehat yang baik bagi jantung dan antioksidan vitamin E. Sebuah studi yang diterbitkan di Gynecologic dan Kebidanan Investigasi pada tahun 2007, mengungkapkan bahwa peserta mengalami hot flushes secara signifikan bahwa lebih sedikit wanita yang mengalami hot flush mengkonsumsi vitamin E yang cukup. Almond, kacang, hazelnut, dan almond kaya akan vitamin E.
Cairan dingin
Muka memerah dapat dipicu atau dapat menjadi lebih parah akibat mengkonsumsi minuman panas. Situs Mayo Clinic menunjukkan bahwa ketika kita merasakan hot flush, cobalah minum minuman dingin, seperti air dingin, es batu, susu rendah lemak atau jus murni.
Jika beberapa alternatif diatas belum juga bisa membantu kita mengatasi hot flush maka solusi terakhir adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
0 Response to "Tips untuk meredakan Hot Flush pada wanita"
Posting Komentar