Makanan penambah berat badan

Memiliki tubuh gemuk memang membuat kita kurang percaya diri, berbagai macam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan. Sama halnya dengan orang yang memiliki berat badan kurang, berbagai cara pun dilakukan untuk menambah berat badan. Hemmm.. adakah Makanan penambah berat badan yang bisa dikonsumsi?

Digital Vision / Getty Images

Berikut ini ada beberapa macam Makanan penambah berat badan yang bisa dikonsumsi agar berat badan kita dapat bertambah :

Protein

Memperbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menambah massa otot sehingga berat badan kita perlahan akan bertambah. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak memang bisa menaikkan berat badan dengan cepat, namun cara ini kurang baik untuk kesehatan kita.

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol baik

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik, akan membantu kita menambah berat badan dengan sehat. Selain itu, makanan yang mengandung kolesterol baik juga bisa menjaga kesehatan jantung kita. Beberapa makanan yang mengandung kolesterol baik antara lain : Kacang-kacangan dan ikan laut (mengandung omega 3).

Karbohidrat

Makanan yang banyak mengandung karbohidrat juga mampu membantu untuk menambah berat badan asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Lemak baik

Makanan yang mengandung lemak pada dasarnya dapat membantu menambah berat badan dengan cepat asalkan dikonsumsi dengan porsi / takaran yang tepat dan tidak berlebihan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak secara berlebihan justru akan berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Selain itu, berolahraga secara teratur sangatlah diperlukan agar Makanan penambah berat badan yang telah kita konsumsi akan dapat bekerja dengan maksimal.