Tips sehat bagi pekerja malam

Bekerja dimalam hari bukanlah sesuatu yang luar biasa lagi, bekerja malam merupakan sesuatu yang umum dan hampir setiap orang pernah mengalaminya. Demi sebuah profesionalisme, terkadang kita dituntut untuk bekerja dimalam hari (misalkan : lembur atau shift malam). Udara malam selalu identik dengan berbagai efek buruk bagi kesehatan kita, lalu apakah kita harus menghindari bekerja malam dan mengabaikan profesionalisme. Ataukah ada Tips sehat bagi pekerja malam agar kondisi tubuh tetap terjaga dan tidak drop?

Jade / Getty Images

Saat bekerja dimalam hari, kesehatan kita adalah taruhannya. Bagaimana tidak, jika setiap hari kita selalu akrab dengan angin malam tidak menutup kemungkinan berbagai macam jenis penyakit seperti : paru-paru, TBC dll datang menghampiri kita. Untuk itulah, disini ada beberapa Tips sehat bagi pekerja malam yang perlu kita ketahui :

• Memakai pakaian tebal atau jaket untuk melindungi tubuh dari serangan angin malam. Jika tubuh kita terlalu banyak terkena angin malam, maka tidak menutup kemungkinan tubuh akan gampang terkena berbagai macam penyakit.
• Kita juga dapat memakai masker untuk menyaring udara malam. Atau saat sedang perjalanan, masker sangatlah diperlukan agar gas buang dari kendaraan bermotor tidak masuk kedalam tubuh kita.
• Mengganti masker secara rutin agar kotoran yang menempel dalam masker tidak terhirup oleh kita. Kita dapat mengganti masker setiap 2 hari sekali atau 3 hari sekali.
• Memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita.
• Memenuhi asupan nutrisi dan vitamin agar tubuh kita menjadi sehat bugar dan siap untuk bekerja dimalam hari.

Demikian beberapa Tips sehat bagi pekerja malam yang perlu kita ketahui. Tips ini memang tidak bisa berhasil 100% untuk menghindarkan kita dari efek negatif angin malam, namun paling tidak dengan tips ini kita dapat meminimalisir efek buruk dari angin malam.