Lieby News

Cara ampuh untuk mencegah COVUD 19 Varian OMICRON

Kesehatan merupakan hal yang sangat berharga dalam hirup ini. namun seringkali kita mengabaikan beberapa hal penting untuk menjaga kesehatan. Terlebih sekarang kita dihadapkan pada situasi pandemi, yakni adanya serangan virus corona atau yang lebih kita kenal dengan COVID 19. Baru-baru ini ada varian baru yang muncul dan mulai akrab ditelinga kita, yakni varian OMICRON. Perlu diketahui bahwa segala sesuatu yang mungkin berbahaya bagi kesehatan selalu dapat kita hindari, termasuk COVID 19 varian baru ini.

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang Cara ampuh untuk mencegah COVUD 19 Varian OMICRON. Apapun jenis atau varian virus corona selalu ada solusinya, salah satunya adalah dengan menjaga pola hidup kita sendiri.

Beberapa tips atau gaya hidup yang bisa kita terapkan sebagai Cara ampuh untuk mencegah COVUD 19 Varian OMICRON antara lain :

1. Banyak minum air putih

seperti yang kita tahu bersama bahwa air putih adalah salah satu zat yang paling baik untuk menjaga imun tubuh. dengan imun yang kuat akan membuat tubuh kita meminimalisir terserangnya berbagai penyakit termasuk virus COVID 19 ini. Seringkali kita mengabaikan asupan air putih untuk tubuh, rata-rata kita mengkonsumsi air saat setelah makan saja padahal seperti yang kita ketahui bahwa tubuh kita membutuhkana suplai air putih minimal 230 ml per hari atau total 2 liter setiap hari. Dengan mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup akan membuat tubuh kita mampu menangkal serangan berbagai macam penyakit.

2. Bangun pagi setiap hari

Rutinitas bangun pagi sangat penting untuk menjadi salah satu tameng untuk menghalau berbagai macam penyakit. Udara pagi masih segar, sangat baik untuk paru-paru. Selain itu dengan bangun pagi akan menjadikan suasana hati dan pikiran kita rileks. Salah satu penyebab imun tubuh menurun adalah karena suasana hati dan pikiran kita kurang kondisional.

3. Menjaga pola makan

Pola makan sehat juga salah satu Cara ampuh untuk mencegah COVUD 19 Varian OMICRON. Mengapa kita bisa mengatakan demikian? Tubuh kita memerlukan asupan vitamin dan gizi dalam jumlah yang seimbang dan baik, dengan mencukupi asupan tersebut akan membuat metabolisme tubuh kita berjalan dengan maksimal. Dengan demikian tubuh kita akan mampu memproduksi imunitas secara mandiri dalam jumlah yang cukup sehingga hal ini akan membuat tameng positif tubuh dalam menghalau berbagai macam virus dan penyakit.

4. Olah raga teratur

Olah raga teratur adalah olah raga yang kita lakukan secara teratur. Seringkali kita menyalahartikan keteraturan olah raga ini. Teratur bukan berarti kita melakukan olah raga setiap hari apapun kondisinya, namun keteraturan yang dimaksud adalah melakukan olah raga secara berkala sesuai dengan kemampuan tubuh kita. Jika kita memaksakan berolah raga secara terus menerus malah akan membuat tubuh kita kehilangan power atau imunitas, tubuh akan mudah lelah.

Dengan keteraturan yang tepat, tubuh kita akan mampu melakukan metabolisme dengan maksimal, berbagai macam lemak jahat dalam tubuh akan dapat dibakar saat kita berolah raga.

Demikian beberap tips atau Cara ampuh untuk mencegah COVUD 19 Varian OMICRON yang bisa kita bahas pada artikel kali ini. Meski dalam masa pandemi, tetap jaga pola makan, pola hidup dan selalu berfikir positif. PANDEMI ini pasti akan berlalu.

COVID 19 akan segera berakhir

Tahun 2020 bisa dikatakan tahun yang cukup berat bagi dunia secara umum dan negara indonesia secara khususnya. Bagaimana tidak ditahun ini kita semua mendapatkan cobaan berupa Virus yang cukup bisa dikatakan berbahaya, yakni COVID 19 yang mungkin secara umum kita kenal dengan nama Corona Virus. Namun kali ini admin punya berita bagus yaitu COVID 19 akan segera berakhir dan itulah harapan kita semua. Mungkin berbagai pertanyaan timbul dibenak kita, baik itu pertanyaan yang masuk dalam kategori meragukan kebenaran berita ini ataupun pertanyaan yang masuk dalam kategori dukungan positif.

Alex Robinson - Getty Images

Oke.... mari kita sedikit bercerita.............

Virus berbahaya yang dikenal dengan nama Corona Virus atau Covid 19 adalah salah satu virus yang cukup berbahaya dan berakibat fatal bagi kesehatan manusia, namun dibalik itu semua ada celah yang bisa kita lalui agar virus tersebut segera menghilang. Celah yang dimaksud admin mungkin bisa dikatakan sebagai tips yang bisa kita jadikan referensi untuk menghancurkan kekuasaan Virus ini agar persebaran COVID 19 akan segera berakhir.

Beberapa tips yang dimaksud admin adalah sebagai berikut :

1. Ketakutan massal tentang berita persebaran Covid 19

Masa atau era dimana kita hidup sekarang ini adalah masa digital, berita apapun akan cepat sampai kedalam rumah hanya dalam hitungan detik. Sama halnya dengan berita persebaran Virus ini, setiap hari selalu ada update data terbaru mengenai kondisi masayarakat terkait Covid 19. Nah, sebenarnya update berita terkini adalah sesuatu yang sangat bagus, asalkan kita juga bisa menyaringnya, dalam artian bahwa kita menggunakan berita tersebut sebagai info terkini bukan justru menjadi bumerang bagi kita. Kebanyakan masyarakat menjadi takut setelah mengetahui berita - berita tentang virus ini. Intinya kita tidak boleh takut, cukup waspada dan selalu berhati-hati dimanapun berada.

2. Auto share tentang berita Covid 19

Nah, salah satu kebiasaan masyarakat indonesia pada umumnya adalah Auto share atau asal share berita yang dilihat dalam media sosial tanpa melakukan cek n ricek dulu tentang kebenaran dan keabsahan berita yang diperoleh. Iya kalau berita tersebut benar, kalau berita tersebut hanya isapan jempol alis hoax sedangkan kita sudah share kemana - mana berita tersebut, apa tidak akan banyak korban berjatuhan (korban berita hoax maksud admin hehehehe).

3. Kesadaran untuk menjaga kebersihan diri

Pada intinya jika setiap orang memiliki kesadaran untuk menjaga kebersihan masing-masing, sangat mungkin sekali bahwa COVID 19 akan segera berakhir. Bagaimana tidak, jika setiap individu memiliki kesadaran tentang perlunya menjaga kebersihan dan segala sesuatu yang dapat memicu penularan Virus ini maka si virus juga tidak memiliki kesempatan untu menjangkit kita. Kita tidak harus saling menyalahkan, karena yang kita butuhkan saat ini adalah satu tujuan. Mari kita bersama saling bantu untuk mencegah persebaran Virus ini.

Nah, sedikit ulasan admin tentang persebaran Covid 19 semoga dapat menjadi informasi yang membantu kita semua dan semoga Covid 19 segera berakhir. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya..............

Bahaya kopi untuk kesehatan

Seperti yang telah kita bahas pada artikel sebelumnya bahwa kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia. Namun segala sesuatu yang dikonsumsi atau digunakan secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan lho, sama halnya dengan kopi. Banyak bahaya kopi untuk kesehatan yang akan kita rasakan jika dalam mengkonsumsi kopi ini terlalu berlebihan (tidak sesuai aturan).

Blend Images - JGI/Jamie Grill (getty images)

Mari kita bahas beberapa bahaya kopi untuk kesehatan kita :

Pemicu gangguan denyut jantung

Seperti yang sudah sama-sama kita ketahui bahwa kopi memiliki kandungan kafein. Memang benar jika kafein ini bermanfaat untuk kesehatan kita, namun asupan kafein berlebihan dalam tubuh juga tidak baik untuk kesehatan. Asupan kafein berlebih ini memicu beberapa gangguan pada jantung, diantaranya adalah mempercepat denyut jantung dan juga tekanan darah. Nah, jika gangguan seperti ini (denyut jantung dan tekanan darah) dibiarkan terus menerus akan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Merusak gigi

Terlalu banyak mengkonsumsi kopi dapat merusak gigi kita lho. Salah satu bahan yang PASTI ada saat kita membuat secangkir kopi adalah "gula", nah terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat membuat gigi berlubang. Selain itu mengkonsumsi kopi secara berlebihan juga dapat merusak warna alami gigi (gigi menjadi kekuning-kuningan dan terkesan kotor) sehingga akan dapat mengganggu penampilan kita.

Memicu peningkatan zat asam (lambung)

Salah satu pemicu meningkatnya asam lambung adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein. Meningkatnya kadar asam lambung dapat menyebabkan berbagai gangguan pada lambung kita, selain itu terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga dapat menyebabkan seseorang seringkali merasa gelisah.

Tidak baik untuk ibu hamil

Sebaiknya ibu hamil menjauhi kopi selama masa kehamilan, hal ini dikarenakan kopi dapat menyebabkan seseorang sulit tidur. Sementara seperti yang telah kita ketahui bahwa ibu hamil memerlukan istirahat cukup untuk perkembangan optimal si janin.

Setelah mengetahui beberapa bahaya kopi untuk kesehatan bukan berarti kita harus menghindari kopi lho. Pada dasarnya kopi ini baik untuk kesehatan asalkan dikonsumsi secara wajar dan sesuai aturan (misalkan : 2-3 cangkir kopi per hari). Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan sampai jumpa pada postingan selanjutnya ..................

Manfaat kopi untuk kesehatan

Siapa sih di dunia ini yang tidak mengenal kopi, semua orang mulai dari anak-anak hingga manula mengenal kopi. Bahkan tidak menutup kemungkinan bahwa mereka adalah pecandu kopi. Sangat wajar jika banyak orang yang menggilai minuman berwarna hitam kelam ini, minuman ini sangat pas jika dikonsumsi saat masih hangat. Tidak peduli suasana sedang dingin atau panas, tetap saja kopi begitu enak untuk dinikmati (menurut para pecandu kopi, termasuk penulis sendiri hehehehehe..). Ada banyak manfaat kopi untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan jika dalam mengkonsumsinya sesuai aturan.

Creative Crop - getty images

Yang dimaksud mengkonsumsi sesuai aturan adalah tidak terlalu berlebihan dalam menikmati minuman berwarna hitam kelam ini. Apapun itu jika terlalu berlebih-lebihan dalam penggunaannya tetap saja tidak akan berdampak baik. Yapz, langsung saja kita bahas beberapa manfaat kopi untuk kesehatan :

Dapat mencegah terbentuknya batu ginjal

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli di Harvard, ditarik sebuah kesimpulan bahwa mereka yang mengkonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi setiap hari telah terbukti mampu mereduksi terbentuknya batu ginjal dalam tubuh (sebesar 25%). Pasca penelitian di harvard, banyak pula penelitian dilakukan diseluruh penjuru dunia dan menghasilkan kesimpulan serupa.

Meminimalisir serangan diabetes tipe II

Dengan kandungan asam klorogenik yang ada dalam kopi membuatnya mampu memperlambat penyerapan zat gula dalam tubuh. Selain itu asam klorogenik juga mampu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Nah, kesimpulannya adalah bahwa dengan mengkonsumsi kopi sesuai dengan aturan akan dapat bermanfaat untuk mereduksi kemungkinan serangan diabetes tipe II sebesar 50%, wow... angka yang sungguh fantastis bukan !

Mampu mencegah penyakit kanker

Entah zat apa yang terkandung dalam kopi ini, namun beberapa penelitian telah menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi per hari mampu mereduksi kemungkinan untuk terkena serangan penyakit kanker.

Dapat mencegah stroke / penyakit jantung

Manfaat kopi untuk mencegah stroke memang terdengar nyeleneh bukan ? Namun pada kenyataannya memang benar bahwa kopi dapat memainkan peran tersebut (pencegah stroke) dengan amat baik. Sebuah penelitian yang melibatkan sekitar 83 ribu wanita diseluruh penjuru dunia, membuktikan bahwa wanita berusia 24 th keatas yang rutin mengkonsumsi kopi (2 -3 cangkir per hari) mampu meminimalisir kemungkinan untuk terkena serangan stroke hingga 19%.

Yaaaa... sangat fantastis bukan manfaat kopi untuk kesehatan kita, namun perlu diingat bahwa dalam mengkonsumsinya pun harus sesuai aturan... sekali lagi sesuai aturan dan jangan berlebihan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan sampai jumpa pada postingan selanjutnya ..............

Obat untuk sakit amandel

Penyakit amandel disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya adalah karena gaya hidup tidak sehat dan bakteri. Beberapa faktor tersebut menyebabkan pembengkakan pada kelenjar getah bening (di tenggorokan), akibatnya kita akan merasakan rasa sakit dan tidak nyaman pada daerah tersebut. Namun jangan khawatir, sakit amandel ini dapat kita obati dengan cara alami yang cukup mudah. Ada banyak bahan dari alam yang dapat kita manfaatkan sebagai obat untuk sakit amandel.

Miodrag Gajic - getty images

Beberapa bahan alam yang dapat menjadi obat untuk sakit amandel dan boleh dikatakan cukup manjur, diantaranya adalah :

Menggunakan daun sosor bebek

Pernah mendengar nama daun sosor bebek? Ya daun sosor bebek ini sudah sangat familiar terdengar ditelinga kita atau bahkan kita sendiri memiliki tanaman tersebut. Daun sosor bebek ini bila kita patahkan akan mengeluarkan getah bening (lendir) yang mirip dengan getah dari lidah buaya. Nah lendir inilah yang nantinya akan kita gunakan untuk mengobati sakit amandel. Cara menggunakan daun sosor bebek terbilang cukup mudah, kita cukup menumbuk beberapa daun sosor bebek kemudian memerasnya. Perasan dari daun sosor bebek inilah yang nantinya kita gunakan untuk berkumur, ingat cuma berkumur dn jangan sampai tertelan. Jika kita melakukan ini secara teratur maka akan mempercepat penyembuhan sakit amandel.

Menggunakan akar kompri yang masih segar

Akar kompri yang masih segar juga dapat bermanfaat untuk menyembuhkan sakit amandel. Kita cukup menyiapkan beberapa akar kompri kemudian memotongnya menjadi beberapa bagian. Potongan akar kompri tersebut kita rebus dengan 4 gelas air sampai mendidih (hingga tersisa sekitar 2 gelas air). Saringlah rebusan air tersebut, kemudian diminum saat air tersebut sudah dingin.

Menggunakan akar alang-alang

Sudah menjadi rahasia umum bahwa akar tanaman alang-alang sangat bermanfaat untuk mengobati berbagai macam keluhan sakit tenggorokan. Namun manfaat akar alang-alang untuk mengobati amandel mungkin jarang kita dengar. Kita dapat menggunakan akar alang-alang ini sebagai obat untuk sakit amandel dengan cara merebus akar alang-alang dengan 4 gelas air sampai mendidih (rebus sampai tersisa sekitar 2 gelas air). Saringlah air hasil rebusan akar alang-alang tersebut, kemudian meminumnya saat air sudah dingin.

Demikian beberapa bahan alam yang dapat kita gunakan sebagai obat untuk sakit amandel. Sebelum memutuskan untuk menggunakan bahan-bahan diatas untuk mengobati amandel, ada baiknya terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter agar memperoleh hasil yang maksimal. Hal ini karena setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda, ada beberapa orang yang cocok dengan bahan-bahan tadi. Mungkin ada juga beberapa orang lainnya yang justru alergi dengan bahan-bahan tadi (daun sosor bebek, akar kompri dan akar alang-alang).

Sampai jumpa pada postingan selanjutnya ...........................

Cara ampuh menyembuhkan kecanduan rokok

Setelah pada artikel sebelumnya kita telah membahas tentang penyebab seseorang menjadi pecandu rokok, maka pad artikel kali ini akan kita bahas tips atau cara ampuh menyembuhkan kecanduan rokok. Cara ini sudah pernah diterapkan oleh penulis hingga pada akhirnya penulis dapat lepas dari cengkraman asap rokok. Sebenarnya modal utama untuk dapat lepas dari jeratan rokok ini adalah " pemaksaan", ya kita harus berani memaksa diri kita sendiri untuk menolak rokok.

Dave and Les Jacobs - getty images

Memang pada kenyataannya menolak rokok adalah hal yang sangat sulit, apa lagi bagi seorang yang sudah terlanjur menjadi pecandu rokok. Pada awalnya penulis sendiri pun merasa kesulitan dan tersiksa jika harus menghindari rokok 100%, hingga akhirnya penulis memutuskan untuk menolak rokok secara perlahan. Jika biasanya penulis bisa menghabiskan hingga 2 bungkus rokok (dengan isi 16 batang rokok per 1 pack) dalam setiap harinya. Maka penulis mulai menekan kebiasaan merokok (dengan rasa terpaksa yang sangat besar), bila biasanya penulis menghabiskan 2 bungkus rokok/ hari maka mulailah mengurangi hingga menjadi 1 bungkus / hari.

Setelah kebiasaan mengkonsumsi rokok 1 bungkus / hari berlangsung sekitar 1 minggu, penulis akhirnya mulai terbiasa dengan kebiasaan ini. Pada minggu yang kedua, penulis mencoba menekan kembali kebiasaan merokok hingga 8 batang rokok / hari. Kebiasaan rokok 8 batang / hari tersebut berlangsung sekitar 11 hari, dan disaat-saat seperti itu penulis sangat merasa tersiksa. Namun keninginan untuk sembuh dan dorongan rasa terpaksa yang besar membuat penulis bertahan.

Memasuki minggu ke 3 penulis lebih berani untuk menekan kebiasaan merokok hingga menjadi 3 batang rokok / hari, yakni saat bangun tidur, selesai makan siang dan pada malam hari sebelum tidur. Pada fase ini penulis juga membuat kesibukan sendiri (penulis membeli perangkat smartphone atau bisa juga dengan hal lain yang disukai), hingga saat keinginan untuk merokok datang, penulis menggantinya dengan bermain-main dengan smartphone dan menikmati permen.

Memasuki minggu ke 4, penulis sudah mulai bisa lepas dan melupakan asap rokok. Mungkin hanya menghisap 1 batang rokok/ hari bahkan tidak merokok sama sekali. Ya, perlu diketahui bahwa efek dari cara ampuh menyembuhkan kecanduan rokok ini sangatlah terasa. Badan terasa pegal-pegal, kepala pusing, mulut masam dan malas beraktivitas. Namun itu semua akan dapat kita hilangkan dengan olahraga setiap pagi secara teratur.

Pada minggu ke 5 penulis sudah benar-benar bisa melupakan rokok, ya sama sekali lupa dengan asap rokok. Kebiasaan merokok hingga pada akhirnya memang berasal dari rasa penasaran (coba-coba). Maka dari itu, buanglah jauh-jauh keinginan untuk mencoba segala sesuatu yang jelas-jelas keburukannya (contoh : rokok, narkoba, miras dll). Karena dianggap ampuh dalam menyembuhkan kecanduan rokok, hingga pad akhirnya penulis memberikan judul artikel ini cara ampuh menyembuhkan kecanduan rokok.

Semoga coretan pengalaman dari penulis ini dapat bermanfaat bagi kita semua, terutama dalam memerangi kecanduan akan rokok. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya ..................

Rokok bukanlah obat untuk frustasi

Sebagai manusia biasa, sangat wajar jika disuatu waktu kita merasakan perasaan yang kurang nyaman. Perasaan yang kurang nyaman tersebut lama kelamaan akan berkembang menjadi stres atau frustasi. Rasa frustasi merupakan sebuah penolakan terhadap sebuah kenyataan dan jika kita biarkan, rasa frustasi tersebut akan dapat merusak akal sehat kita. Banyak orang, khususunya remaja menjadikan rokok sebagai pelarian atau dianggap sebagai obat frustasi. Perlu kita ketahui dan kita garis bawahi adalah : rokok bukanlah obat untuk frustasi.

Image Source/Zero Creatives - getty images

Disini kita akan membahas permasalahan perasaan (frustasi) yang menyerang para remaja. Ya, masa-masa remaja sangat rentan untuk mengalami masalah ini karena umumnya pemikiran remaja masih terlalu labil. Remaja selalu menginginkan hal yang terbaik baginya dans esuai dengan keinginannya, namun perlu diketahui bahwa segala sesuatu disunia ini tidak selalu berjalan sesuai dengan keinginan kita. Hal ini lah yang seringkali belum tersirat dalam pemikiran para remaja, sehingga begitu apa yang mereka harapkan tidak menjadi kenyataan, seakan mereka mulai memusuhi kenyataan (frustasi).

Saat para remaja ini mulai memusuhi kenyataan, mulailah mereka mencari jalan pelarian yang dianggap dapat menenangkan pikiran mereka. Semuanya itu semata-mata bertujuan untuk meluapkan emosi, ya emosi penolakan atas sebuah kenyataan yang dianggap memusuhi mereka (remaja). Salah satu pelarian para remaja ini adalah "rokok", remaja ini sering mengekspresikan kekesalannya terhadap kenyataan dengan rokok. Mereka beranggapan bahwa dengan merokok, mereka akan mampu melupakan permasalahan untuk sejenak. Jika beberapa remaja berhasil melupakan frustasi mereka untuk sejenak dengan rokok, hal tersebut memang benar adanya.

Rokok memang dapat memberikan perasaan nyaman bagi pemakainya, hal ini mungkin dikarenakan zat nikotin yang terkandung didalamnya. Namun sekali lagi perlu diingat bahwa rokok bukanlah obat untuk frustasi. Dengan mempercayai rokok sebagai pelarian atau obat sementara untuk penghilang rasa frustasi justru akan menjadi bumerang bagi kehidupan kita sendiri. Jika kita terus menerus menggunakan rokok sebagai sarana untuk melupakan permasalahan, maka lama kelamaan kita akan menjadi pecandu rokok. Nah disinilah permasalahan yang sesungguhnya, ketika kita mulai bisa menerima kenyataan maka rasa frustasi pun perlahan menghilang. Namun kebiasaan merokok akan terus melekat pada kita, rokok tidak akan semudah itu melepaskan pengaruhnya kepada kita.

Untuk itulah, jangan sekali-kali menggunakan rokok atau bahkan minuman keras sebagai pelarian dalam menghadapi masalah. Ingat, masalah bukan untuk kita hindari namun masalah untuk kita hadapi. Percayalah segala permasalahan pasti ada solusinya, namun yang pasti bukan rokok ataupun minuman keras. Cobalah untuk terbuka kepada orang terdekat dan bercerita untuk selanjutnya bersama-sama mencari jalan keluar terbaik.

Demikian pembahasan artikel yang berjudul rokok bukanlah obat untuk frustasi. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan sampai jumpa pada postingan selanjutnya ..................

Lieby News

Categories